Bassintræning

I vand er de fysiske forhold anderledes, hvilket gør, at der opstår helt nye forudsætninger for bevægelse. Vandet giver kroppen større bevægelsesfrihed og derfor nye bevægemuligheder og udfordringer. Bassin træning er velegnet til mennesker med problemer i bevægeapparatet eller mennesker der har lyst til at vedligeholde den fysiske formåen.
Vi træner en time og kommer hele kroppens muskulatur igennem hver gang. Formålet med bassintræning er at øge styrken og udholdenheden på en skånsom måde, så du ikke bliver overbelastet. Du vil opleve at få mere energi i hverdagen, da du opnår et bedre funktionsniveau.

Træningen vil bestå af:
Opvarmende øvelser
Øvelser hvor pulsen kommer op (løb, hop, boldspil m.v.)
Balanceøvelser
Muskelstyrkende øvelser med ”håndvægte”, ”slanger”, bolde m.v.
Udspændingsøvelser

Timens indhold vil være meget ens fra gang til gang. Der vil dog komme timer, hvor vi ”leger” og laver anden form for træning.