Ryghold

Meget varieret træning fra gang til gang, dog kommer vi altid omkring hele kroppen med særlig fokus på ryggen og dens støttemuskler.

Vi arbejder med: 

  • bevægelighed
  • stabilitet
  • styrke/udholdenhed
  • balance
  • kropsbevidsthed
  • holdning
  • koordination
  • vejrtrækning.

Vi arbejder stående, gående, siddende, liggende. Nogle med bolde, nogle gange med elastik. Vi arbejder nogle gange langsomt og nogle gange i højt tempo.

Vi arbejder traditionelt så det trænede gør nytte i hverdagen. Vi arbejder med genoptræning og forebyggelse.. Der er palds til individuelle hensyn og behov.

Alle kan være med uanset alder, træningstilstand og erfaring. Du skal dog selv kunne komme op og ned fra gulvet.

Aktuelle hold:
Onsdag kl. 16.00 - 17.00 : Både mænd og kvinder, alle aldre, de fleste er 30 - 65 år..

Der arbejdes på individuelt niveau